На одном из семинаров по исцелению травмы и воссоединению с подлинным «я» Габор Мате говорил о закрытом сердце.

«Почему мы закрываем сердце? Потому что, когда мы были маленькими, беспомощными, уязвимыми, беззащитными, нам было очень больно. И один из способов не чувствовать эту боль — закрыть сердце. Это не осознанное решение, которое кто-либо когда-либо принимает. Я говорю о сердце в метафорическом, эмоциональном, психологическом, духовном смысле. Это просто происходит. Вы можете даже не осознавать, что ваше сердце закрыто, если не начнете действительно обращать на это внимание. Мы закрываем сердце, потому что было слишком больно держать его открытым. Это была защита. Но та же самая защита, которая оберегала нас от непосредственной боли, продолжает держать нас в боли, в трудностях и в заточении. Поэтому открытие сердца — один из путей к освобождению»

Как заметить симптомы закрытого сердца?

Самый быстрый способ - посмотреть на свое поведение и реакции.
Одним из проявлений закрытого сердца является отсутствие любви к себе. В случае ошибки такой человек склонен ругать себя, наказывать и внушать себе чувство вины. Это способ самоосуждения.
Но есть и другой путь - самосострадание. Когда вместо обвинения и самокритики вы спрашиваете себя - «что происходящее внутри меня повлияло на мое поведение?».
Это путь, который требует большей осознанности и внимания к телесным ощущениям, чувствам. Если нет сострадания к себе люди продолжат защищаться а сердце останется закрытым.

Суть психологической травмы заключается в отчуждении себя. И путь исцеления травмы включает работу на установление связи с той частью себя, которая некогда была утерянной, восстановлению контакта с собой, собственной подлинностью и другими людьми.

Габор Мате обращает внимание в своих семинарах на важность сострадания и рассматривает его, как 5-уровневую структуру. Первые два уровня, на мой взгляд, будут созвучны эмоциональной и когнитивной эмпатии (писала об этом раннее).

На первом уровне находится «обычное человеческое сострадание». «Обычное», не значит то, что следует игнорировать или что-то тривиальное. Это тот вид сострадания, на который большинство людей способны, по крайней мере, иногда. Сострадание (Compassion) означает страдать вместе. «Это просто означает, что если другое существо, будь то животное или другой человек, страдает, вы страдаете вместе с ним. Вам больно. Вам некомфортно. Это первый уровень. Это важно, но этого недостаточно. Недостаточно, если вы пытаетесь помочь себе или другим людям».


Второй уровень — это сострадание к пониманию. Это значит, что недостаточно просто сочувствовать, видя страдания. Нужно также понимать, что является источником этих страданий. «Пока вы думаете, что люди выбирают зависимость, потому что они плохие люди, глупые люди, или у них нет моральных принципов, или нет силы воли, вы никогда не сможете им помочь». Мы замечаем феномен и пробуем понять, задавая вопросы - что за этим стоит.

Третий уровень - это сострадание признания. Вопрос в том, насколько честны мы готовы быть сами с собой. Что из того, что переживает другой человек откликается в нас.

Четвертый уровень - сострадание истины или сострадание правды. Когда вы занимаетесь терапевтической работой, будь то профессиональная работа с другими или работа с клиентом, неизбежно всплывают болезненные моменты. На самом деле, если они не всплывают (не то чтобы мы должны причинять кому-либо боль, но если боль никогда не возникает), вы, вероятно, недостаточно глубоко погружаетесь в проблему. Мы не должны бояться боли, потому что если правда в том, что боль существует, то мы должны уметь взглянуть на эту боль, понять её и смириться с ней. Это позволит освободится от иллюзий, видеть реальность такой, какая она есть. Не так, как нам хотелось бы это представлять, потому что мы не могли взглянуть правде в глаза. Вот в чем сострадание правды: в готовности взглянуть на вещи такими, какие они есть.

Пятый уровень сострадания - это сострадание к возможностям. Зачастую за поведением человека, враждебностью и подозрительностью, виртуозными защитами скрывается его истинное «я», которое хочет любить, чье сердце может быть открытым, которое гораздо больше, чем то, как мы представляем себя и проявляем себя в своем поведении и словах. Cострадание возможностей видит эту истинную личность под поведением, под языком тела. «И когда вы можете видеть людей так, как они сами себя не видят, вы дарите им подарок. И когда вы видите себя так, как обычно себя не видите, но видите свои возможности, свою правду, свое сердце, тогда вы дарите себе этот дар. Иногда, когда человек повторяет одни и те же действия, когда травма захватывает его эмоциональную реакцию и соботирует их выбор использовать сострадание к возможностям, чтобы выбраться из этих шаблонов невозможно. Именно в такие моменты нужно доставать аптечку первой помощи»